1月4日(月)　天気　朝方霧のち晴れ

　・　バイク　　15キロ　朝6時～自宅スピニング

　・　ラン　　　　5キロ　夕5時～大岳台周辺

　　　　　調子×　朝から食欲なし、腹痛、下痢、睡眠不足、筋肉痛あり