1月22日(金) 天気 曇り時々晴れ

 ・ ラン    5キロ  朝6時半~大岳台周回

 ・ バイク  15キロ  夕5時~パールシー⇋展海峰

 ・ スイム  1.5キロ  夕6時半~市民プール

 ・ ラン    5キロ  夜8時~ニミッツパーク

     

        調子 〇