1月31日(日)　天気　雨のち晴れ

　・ラン　　　　3キロ　　　朝6時～ニミッツパーク

　・バイク　　24キロ　　夜7時半～自宅スピニング

　　　　　調子　△　　倦怠感あり、左膝痛あり